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  1. 5 Práticas Simples de Mindfulness para Transformar Sua Rotina

    Sep 10, 2025 · Este artigo apresenta práticas simples e eficazes para trazer mais presença e consciência ao seu dia a dia, com base nas estratégias recomendadas por especialistas.

  2. 30 práticas de mindfulness para o seu dia a dia - Namu

    Jul 8, 2025 · Neste artigo, você vai descobrir 30 práticas simples e eficazes para cultivar a atenção plena em diferentes momentos do seu dia. Desde técnicas matinais até rituais …

  3. Mindfulness: o que é, para que serve (e como praticar)

    A prática envolve exercícios simples, como respiração consciente, observação do corpo, jogos de percepção e atividades lúdicas, ajudando a desenvolver foco, autocontrole e bem-estar …

  4. Exercícios de Mindfulness: Práticas simples para o dia a dia

    Aprenda exercícios de Mindfulness fáceis de aplicar na rotina. Reduza o estresse, melhore o foco e cultive mais bem-estar com práticas de atenção plena.

  5. 5 Práticas de Mindfulness em 5 Minutos Para Transformar Seu Dia

    Oct 8, 2025 · Descubra 5 práticas simples de mindfulness que reduzem estresse e aumentam foco em poucos minutos por dia. Um guia rápido, leve e transformador.

  6. Mindfulness: o que é, origem e 17 práticas para aprender

    Ao longo deste artigo, você vai entender o que é mindfulness, como aplicar no dia a dia e de que forma essa prática pode transformar seu modo de planejar tarefas, metas e até estratégias de …

  7. 7 Técnicas de Mindfulness para Reduzir o Estresse Diário

    Apr 27, 2025 · Com técnicas simples e práticas, aplicáveis em poucos minutos, é possível acessar rapidamente estados de relaxamento profundo e clareza mental. Neste artigo, você …

  8. Exercícios de mindfulness práticos - trilhadoequilibrio.com.br

    Aug 4, 2025 · Aplique exercícios de mindfulness práticos ao longo do dia e fortaleça sua presença, foco e equilíbrio com técnicas simples e eficazes.

  9. Exercícios de Mindfulness: Práticas Simples Para Melhorar a Vida

    Jun 12, 2025 · Exercícios de mindfulness simples para acalmar a mente e reconectar com o presente - pratique em qualquer lugar, sem experiência prévia!

  10. Práticas simples de mindfulness para o dia a dia

    Dec 8, 2024 · Descubra práticas simples de mindfulness para o dia a dia que ajudam a reduzir o estresse, melhorar a concentração e promover o bem-estar.